Minden rendelőnkbe érkező Páciensünk szájhigiénés oktatásban vesz részt. Az ismétlés a tudás atyja, ezért ebben a rövid szövegben összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat. Ne felejse el az évenkénti fogászati szűrés, illetve az évente javasolt fogkőeltávolítást sem. Ezzel a fogak/fogpótlások/tömések élettartamát évekkel meg lehet hosszabbítani!
Milyen fogkefét használjak?
Elektromos vagy hagyomános manuális fogkefét. Mindkettővel el tudjuk érni a kívánt tisztaságot. A jó fogmosók a legolcsóbb eszközökkel is elérik a kívánt célt, de ha ügyetlenebbnek érezzük magunkat, akkor az elektromos fogkefe segíthet. Azonban a legdrágább elektromos fogkefese sem képes kompenzálni a hibás technikát vagy a rövid fogmosási időt.
A fogkefe ideális kialakítása:
a sörték egyenesre vágottak
a fej mérete kényelmesen elfér a szánkban ,hogy minden fogfelszínt elérjünk vele
tömött,sűrű kefe
puha sörték, hiszen egy fogmosásnál nem a kifejtett erőre, hanem a technikára fektetünk nagy hangsúly
Íme néhány javasolt termék. Semmilyen partnerség nincs a felsorolt gyártókkal. Véleményünk szerint szinte a legtöbb fogkefe jól használható, de mi ezeket használjuk:
Rendelőnk által ajánlott elektromos fogkefék:
Xiaomi Oclean X Pro
Oral-B iO Series4
Philips Sonicare ProtectivClea
Rendelőnk által ajánlott hagyományos fogkefék:
Curaprox CS 5460
Curaprox CS 3960
A nap mely szakaszában kell fogat mosni?
Naponta legalább kétszer, reggeli után és lefekvés előtt. Többször is megmoshatod a fogad napközben, azonban itt sem érdemes túlzásokba esni. A kettőnél többszöri fogmosás leginkább fogszabályozó kezelés során szükséges.
Kevésbé ismert tény, hogy
bizonyos ételek fogyasztása után kifejezetten káros az azonnali fogmosás.
Ez azért van, mert a savtartalmú ételek felpuhítják a fogzománcot. Ez a gyenge réteg fél óra alatt képes magától regenerálódni, azonban ha ezt nem várjuk ki, akkor az átementileg meggyöngült zománcréteget "lesikáljuk" a fogról. Ez persze csak hónapok/évek alatt válik észrevehetővé, azonban ekkorra már valamilyen kezelésre lehet szükség. Ilyen sav tartalmú ételek például a citrusfélék, kávé, tea, bor, gyümölcslevek.
Tipp! Ha nincs ennyi időnk alaposan öblítsük ki a szánkat kétszer vízzel, hogy semlegesítsük a savakat.
Mennyi ideig kell fogat mosni?
Legalább 3 percig. Közben figyeljük az órát, hogy biztosan ne siessünk el semmit. A legtöbb elektromos fogkefe okos applikációval is rendelkezik. Ebben bár van némi martketing is, de kezdetben sokat segíthet a fogmosással eltöltött idő kontrollálásában.
Fogmosási technikai fontosabb elemei:
Tartsuk a fogkefét lazán, inkább csak masszírozzuk a fogakat, ne dörzsöljük,sikáljuk!
A fogaknak van külső, belső és rágófelszínük is. Mindegyiken alaposan menjünk át. A külső, belső és rágófelszíneken körkörös mozgást, a metsző és szemfogainkon belül pedig függőleges mozgást végezzünk.
Fontos, hogy ne csak a fogakat, hanem az ínyt is masszírozzuk a fogkefével, így az ínyszélről is biztosan el tudjuk távolítani a lepedéket. Ne feledkezzünk meg az utolsó fog szabad (foggal már nem érintkező) hátsó felszínéről sem, sőt ha foghiányunk van, a hiány melletti két szomszédos felszín is szabad fogfelszínnek minősül, ezeket is tisztítani kell
Ne nyomjuk rá fogainkra túl erősen a fogkefét. Ez csökkenti a tisztítás hatékonyságát, károsítja a fogzománcot és a fogkefe is idő előtt tönkremegy. Elektromos fogkefe esetén csak annyi dolgunk van hogy a tisztítandó területre mozgatjuk a kefe fejét. Itt tartsuk lazán és inkább csak masszírozzuk a fogakat, semmiképp se dörzsöljük, sikáljuk! Vezessük a fogkefét lassan egyik fogról a másikra, kövessük az ínyszél görbületét és a fogak körvonalát. Ne felejtsünk ki egyetlen területet sem, a fogak külső, belső és rágófelületét, valamint hátsó oldalát sem!
Ne nyomjuk rá túlságosan a fejét, hagyjuk, hogy a fogkefe dolgozzon helyettünk!
Bármelyik fogkefe típust is választjuk, fontos hogy a folyamat közben tartsunk sorrendet Ez azért szükséges, mert ha össze-vissza mosunk fogat sokszor a végére el is felejtjük, hogy mely területeket tisztítottuk már meg, és melyeket hagytunk ki.
Ajánlott sorrend:
alsó fogak külső felszíne;
alsó fogak belső felszíne;
alsó fogsor rágófelszíneinek és a legutolsó fogak hátsó felszíneinek tisztítása;
felső fogak külső felszíne;
felső fogak belső felszíne;
felső fogsor rágófelszíneinek és a legutolsó fogak hátsó felszíneinek tisztítása.
Rendszeresen mosok fogat, mégis lyukas fogaim lettek.
A fiatalabb generációnál javuló tendenciát látunk a fogmosást illetően, azonban huszas éveik közepén tömegesen kezdenek romlani az ő fogaik is. Rendelőnkbe nagyon sok egészségtudatos fiatal jár. Legtöbbször nekik is van legalább 5-6 lyukas foguk, amiről nem is tudnak.
Ezen fogszavasodások a fogak között alakulnak ki. Laikus szem számára teljesen észrevehetetlenek, ezért -kontroll hiányában-csak akkor vesszük észre őket, ha már nagy a baj!
Ezen területet a fogkefével való fogmosás során nem lehet megtisztítani! Ehelyett speciális eszközöket kell használnunk: fogselymet és fogköztisztító kefét.
Fogköztisztító kefe
A fogközök (interdentális rések) nagyjából a megtisztítandó fogfelület 30%-át teszik ki. Magyarul ha ezt a területet kihagyjuk, akkor a fog egy harmadát soha nem tisztítjuk meg.
A fogközkefét több méretben és típusban lehet megvásárolni. A fogközkefe átmérőjét a fogköz mérete határozza meg. Szűkebb fogközbe kisebb átmérőjű kefe szükséges.
Érdemes először egy több színű csomagot venni, amiben több méretű kefe van. Ha saját magunknak akarjuk kiválasztani a megfelelő méretet, akkor az legyen a cél, hogy viszonylag szorosan csússzon be a fogközbe, mert csak így képes hatékonyan, alaposan kiseperni a lerakódásokat. Figyeljünk arra is, hogy soha ne erőltessük túlságosan a kefét. Ha néhány próbálkozás után sem csúszik be a fogközbe, akkor valószínűleg kisebb átmérőjűre lesz szükség. Fogágybetegségben szenvedőknek különösen fontos a megfelelő méret kiválasztása. Ez szakértelmet igényel, így a bemérést célszerű fogorvosi rendelőben végeztetni.
Fogselyem helyes alkalmazása
Tekerjük a fogselymet a középső ujjunkra!
Csípjünk össze egy egészen kis darabot a mutató és hüvelykujjunkkal!
Vezessük be ezt a kis összecsípett darabot a fogközbe és feszítsük rá először az egyik fog oldalára, majd a mellette lévő másik fog oldalára, úgynevezett „C” alakban.
Finoman csúsztassuk be a fogselymet az íny alá is, a fog ívét követve, majd reszelő mozgással húzzuk lefelé a selymet a fog oldalához szorítva.
A fogászati hidak tisztítása - Super floss
A fogászati hidak tisztántartása speciális feladat. Ugyanazok szabályok érvényesek, melyek a saját fogak tisztításánál már tárgyaltunk.
A hídnak azonban vannak olyan részei, ahová a fogkefe egyáltalán nem képes bejutni.
Ezen probléma megoldásáranapi szinten használju a hidak tisztítására kifejlesztett speciális fogselymet, az ún. Super flosst.
A Super floss első része egy 10 cm hosszú, merev damilszálhoz hasonlít. Ennek segítségével a fogselyem átbújtatható a hídtest alatt, vagy bebújtatható a fogak közé. A fogselyemnek ezt a végét kell bedugni a fogak közé és a fogpótlás alá!
A Super floss második része egy vastagabb szivacsos rész, mellyel megtisztíthatóak a tartópillérként szolgáló fogak, és a hiányt áthidaló koronák alsó felszínei, vagyis a nehezen elérhető területek.
A harmadik rész egy egyszerű fogselyem, így fogselymezésre is használható.
A nyelv tisztítása
Kevésbé ismert tény, hogy a nyelvek tisztítása is külön figyelmet igényel. Ez különösen fontos lehet abban az esetben, ha a tökéletes fogazat ellenére kellemetlen a lehelletünk. Ezt elvégezhetjük fogkefével is, azonban létezik speciálisan erre kialakított eszköz is.